Avez vous déjà fais une confiance aveugle à quelqu’un? Et à vous-même?
C est ce dont je vais vous parler.
LE BLIND YOGA
QU’EST CE QUE C’EST?
Tout simplement pratiquer le yoga les yeux bandés. Le concept n’est pas plus compliqué que ça!
Pas plus compliqué…Mais fermez vos yeux et mettez vous sur la pointe des pieds pour voir?ou tentez la posture de l arbre… ça se complique un peu, non?
Le principe: Perdre ses repères, changer de point de vue. Ne pas voir les mouvements que vous faites et favoriser les SENSATIONS. En vous privant d’un de vos SENS vous allez mobiliser les autres. SENTIR, ECOUTER, TOUCHER d’avantage.
LES BIENFAITS:
Dans un monde où vous êtes ultra sollicité en permanence, avoir les yeux bandés va vous permettre d’entrer dans une sorte de BULLE, ça se passe entre vous et votre tapis. Juste vous 2.
– Vous sortez de votre zone de confort
– C’est une expérience sensitive qui vous permet de vous RECONNECTER à votre corps. Ecouter et ressentir ce qu’il s’y passe.
– Vous entrez dans un état de CONCENTRATION très profond proche de l’état MEDITATIF
– Vous êtes plus ATTENTIF aux détails auditifs, à votre ressenti (vos muscles, les éventuelles douleurs , les sensations agréables ou désagréables). – – Vous améliorez vos POSTURES (meilleur alignement)
– Vous améliorez votre RESPIRATION
– Et surtout vous êtes LÀ et pleinement LÀ et à la bonne place.(votre liste de courses ou le sac de piscine de votre ainé attendront! )
-Vous reposez votre esprit et donc vous vous DETENDEZ
ENVIE D’ESSAYER?
– choisissez votre MOMENT (entre les devoirs du grand et le bain du petit dernier c’est peut être pas le meilleur moment)
– installez vous dans un endroit SAFE. je vous rappelle que vous ne voyez RIEN (ni le coin de table, ni le lego oublié sur le sol )
– Faites taire votre EGO. Vous n’y arriverez peut être pas du premier coup. Et c’est NORMAL. vous n’échouez pas, vous apprenez!
– Ecoutez vous. L’ idee n’est pas de forcer ( l’idée n’est JAMAIS de forcer!)
– faites vous CONFIANCE, VISUALISEZ, écoutez le bout de vos doigts et de vos orteils.
– et surtout: n’ oubliez pas de RESPIRER !
Alors prêt pour un rendez vous avec vous mêmes?
GreenYourKarma 