VRAIMENT?
(Coucou! Les coaches sportifs!)
Aujourd’hui je vous parle courbatures.
Hier vous avez tout donné à la salle de sport et aujourd’hui, vous êtes tout.e déçu.e parce que vous gambadez comme une antilope des steppes, pas l’ombre d’une douleur!
(Pourquoi une antilope des steppes? Y’a des antilopes dans les steppes déjà?)
Ça veut dire que tout ce que vous avez fait hier n’a servi à rien? Mmmhh pas si sure!
Bon déjà vous vous êtes bougé.e et donc courbature ou pas, vous avez fait du bien à votre corps et à votre tête et déjà ça! C’est super cool!
Mais bon là n’est pas notre sujet! Vous, vous vouliez pleurer votre mère ce matin en montant les escaliers! (Qui a envie de ça? Sérieux?!)
Revenons à vos courbatures!
Déjà c’est quoi une courbature?
C’est des micro-lésions sur un muscle, celles-ci déclenchent une réaction inflammatoire pour que votre corps puisse réparer!…et c’est là que ça fait mal!
Elle arrive quand vous travaillez un muscle qui n’est soit pas habitué à bosser, soit habitué à bosser moins, soit habitué à bosser différemment. Toujours est il qu’une courbature est un signal que vous envoie votre corps: « hey ho!!! Ça va bien là?!! C’était un poil trop!!! »
En d’autre termes la courbature ne signifie en aucun cas que vous été efficace! Elle veut juste dire que vous avez bossé de manière inhabituelle! Et son absence veut dire que vous n’avez pas traumatisé vos petits muscles! (Mais pas qu’ils n’ont pas travaillé!)
En plus, elles dépendent d’autres facteurs!
-plus vous êtes souple…moins vous en avez
-plus vous êtes hydraté.e…moins vous en avez.
-plus vous faites du sport…moins vous en avez.
-plus vous êtes échauffé.e….moins vous en avez.
-plus vous écoutez votre corps…moins vous en avez.
Alors? moins déçu.e?
Et la prochaine fois, plutôt que de chercher où vous avez mal…demandez vous plutôt si vous avez pris du plaisir et comment vous vous sentez! La seule personne qui peut juger si votre entraînement est efficace c’est vous! Écoutez vous!😉
Passez une jolie journée !
GreenYourKarma 