Elle est tout aussi énergivore que sa meilleure copine, la CHARGE MENTALE, bien qu’elle soit différente dans la manière de l’appréhender.
EXPLICATION DE TEXTE:
🌱La CHARGE MENTALE c est quand vous êtes ENVAHI.E. par toutes ces choses du QUOTIDIEN auxquelles vous devez PENSER parce que vous considérez que c’est VOTRE JOB.
🌱La CHARGE ÉMOTIONNELLE, elle, vient de votre ÉDUCATION et de vos SENTIMENTS. De la façon dont vous vous êtes CONSTRUIT.E face aux INJONCTIONS SOCIO-CULTURO-FAMILIALES. C’est VOULOIR FAIRE PLAISIR, parfois à votre PROPRE DÉTRIMENT
Vous savez cette petite voix qui vous dit:
➡️PRENEZ SUR VOUSI!⬅️
C’est ça, la CHARGE ÉMOTIONNELLE!
Et elle fait fondre l’estime que vous avez de vous même comme OLAF EN ÉTÉ!
VOOUS VOULEZ UNE EXEMPLE?
quand vous acceptez un rdv de dernière minute, qui va vous mettre en retard, vous faire courir comme un phacochère hystérique, ou quand simplement vous aviez prévu autre chose d’important pour vous (pour vous, donc pas si important! *ironie* *egoisme*), sous prétexte que « si vous refusez la personne va mal le prendre, sera déçue ou autre… », alors VOUS PRENEZ SUR VOUS pour intégrer ce truc à votre agenda et en GÉRER LES CONSÉQUENCES.
Vous saviez que c’était tres TENDAX voir IMPOSSIBLE pour vous…et vous avez QUAND MÊME DIT OUI!
BON, ET ON S EN LIBÈRE COMMENT?
En vous ECOUTANT et en ECOUTANT VOS ÉMOTIONS.
La CHARGE ÉMOTIONNELLE c est la SOMME DE TOUTES LES FOIS OÙ VOUS NE LES AVEZ PAS ÉCOUTÉES parce que même si vous, vous avez pris sur vous, pendant ce temps là, VOTRE CORPS, lui, a ENCAISSÉ….INQUIÉTUDE, TRISTESSE, FRUSTRATION, COLÈRE…
Alors la prochaine fois, plutôt que de vous demander:
➡️ »que va penser mon interlocuteur? »
demandez vous:
➡️ »de quoi ai-je besoin pour que la situation soit plus acceptable pour moi? »
🎊BONNE NOUVELLE, même si il n y a pas de solution, le simple fait de prendre votre émotion en considération suffit à réduire la charge.
⚠️Attention il ne s’agit pas de brailler « FUCK LE MONDE! MOI D’ABORD! »…Mais de ne pas étouffer vos ressentis sous prétexte d’essayer d arranger tout le monde.
Une emotion est un message qui invite au PASSAGE À L’ACTION. Elle peut aussi permettre de TROUVER DES SOLUTIONS QUI CONVIENNENT À TOUS! Le fameux GAGNANT/GAGNANT !
Passe une belle journée.
GreenYourKarma 