Vous saviez que le silence était un instrument de torture au moyen âge?
Oui, enfin…Aujourd’hui on en est plus là! ne vous emballez pas!
Rapport au fait qu’on vit dans le bruit en permanence!
Vous n’avez qu’à voir ( oui plutôt écouter!!) quand il y a une coupure de courant chez vous! C’est là que vous vous rendez vraiment compte que même quand y’a pas de bruit…y’a du bruit!
Le silence c’est assez ambivalent comme notion car parfois il angoisse, dérange, met mal à l’aise, pèse,mais je voulais vous parler de ses bienfaits quand on l’apprivoise!
C’est prouvé, les gens qui vivent ou travaillent dans un environnement bruyant sont plus sujets aux maladies cardiovasculaires, problèmes de sommeil, désordres digestifs, troubles endocriniens ,troubles anxio-depressifs et bien sûr aux problèmes d’audition et acouphènes.
Super! (Mais bon bien souvent, t’as pas vraiment le choix!)
D’où l’importance de vous accorder des moments de calme ressourçants.
LE SILENCE EST UNE SOURCE MAGIQUE D’ÉNERGIE!
🤫Il vous permet de passer en mode slow, de vous reconnecter à vous même et d’écouter ce que votre corps a à vous dire.
🤫de partir à la rencontre de vos émotions et intuitions
🤫de favoriser la concentration et la prise de recul
🤫d’augmenter votre créativité
🤫de Réduire le stress et la fatigue
🤫d’améliorer le sommeil et diminuer le temps d’endormissement
🤫de Recharger votre batterie sociale et vous rendre plus apte à écouter
🤫de Diminuer la tension artérielle
🤫d’après une étude, il permettrait même de créer de nouvelles cellules dans votre cerveau au niveau de l hippocampe (lieu de la mémoire, du souvenir et des émotions)
UN BOUT DE SOLUTION? LE TEMPS CALME!
Commencez par 5minutes le matin et le soir.
5minutes durant lesquelles vous n’écoutez rien!
Juste votre respiration.
Parce que le silence c’est aussi faire taire les ruminations. Pas que le silence extérieur!
Vous verrez, c’est magique! Bientôt vous ne pourrez plus vous en passer tellement ça fait du bien!
Vous vous accordez des moments de silence vous?
Belle Semaine!
GreenYourKarma 