L’ART DE RALER

L’ART DE RÂLER

Là dessus, les études se contredisent! Certaines affirment que c est mauvais pour la santé, d autres que ça vous ferait gagner en espérance de vie!

Bon on fait quoi alors?
On râle ou on râle pas!
De mon point de vue, on râle! Évidemment!

Mais pas n’importe comment, pas sur n’importe qui, pas pour n’importe quoi et surtout pas tout le temps! 
Sinon ça devient de la négativité! Et ça c’est pas top! Rapport au cortisol, vous savez l’hormone du stress et aussi pcq ça nuit un chouïa à vos relations sociales.

Ah bah oui râler c’est tout un art!

Pourquoi je vous dis que râler peut être bénéfique. Hé bah pcq ça vous permet d’extérioriser. Hop ça sort, vous avez laissé s’exprimer votre émotion, et vous pouvez passer à autre chose, plutôt que de laisser cet agacement se transformer en colère noire contre l’entièreté de l’humanité.

Râler…oui mais pas n’importe comment! On râle mais on râle utile!

🤯Identifier l’émotion responsable de l’agacement: peur, colère, frustration, tristesse, dégoût, déception ….pourquoi ça m’agace? Est ce justifié? Est ce que ça me renvoie à une émotion ou à un événement passé? Bref on analyse le pourquoi!
🤯Est ce que râler va faire avancer les choses? Brailler un monologue à votre partenaire de vie que M.LEBOSS a collé une réunion pile pendant votre cours de Zumba…clairement ça ne résoudra rien et demain vous serez toujours ronchon!
🤯Si oui se plaindre à la bonne personne! (M.LEBOSS, Mireille de la compta, l’univers…)
🤯Si non qu’est ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation?
🤯Choisir ses combats (vous pouvez râler parce qu’il pleut ou parce que l autoroute est encore bouchée…mais à mon sens vous gaspillez votre énergie…

Bref vous ne pouvez pas tout contrôler, parfois y’a des solutions, parfois il n’y en a pas. Donc on essaie de râler à bon escient.
On essaie j’ai dit! Ça ne vous empêche pas de jurer comme un charretier parce que vous avez encore perdu vos clés de voiture (alors que si vous les aviez rangées à leur place, vous les auriez retrouvées du 1er coup- true life)😜

Belle après midi!