LA CULPABILITÉ
Vous aussi vous la connaissez bien celle là? Hein!
Cette émotion un peu particulière parce qu’elle ne fait pas partie des émotions innées comme la joie, la colère ou la tristesse.
La culpabilité s’apprend!
Quoi? On vous a appris à culpabiliser? Bah oui, la société, votre éducation, tout ça…
La bonne nouvelle c’est que comme elle est apprise…elle peut se désapprendre!
Attention il ne s agit pas là de ne plus jamais culpabiliser, la culpabilité est un filtre, un garde fou, qui normalement est sensé vous aider à rester aligné.e avec vos principes, vos valeurs et vos convictions et faire la différence entre le bien et le mal!
Donc vous en avez quand même besoin, un peu, de votre cerveau qui vous dit « bah là ma cocotte t’as mal agit! Bouh! C’est Pas bien!! »
Et comme toutes les autres émotions, la bannir de votre vie c’est pas une idée de génie (coucou les sociopathes!).
L’idée serait plutôt de ne pas la laisser vous envahir pour tout et n’importe quoi!
Et comment on fait alors?
Bah on fait comme d’hab’! On respire un bon coup, On accueille, on décortique et on prend un minimum de recul:
- J’ai fait/pas fait quoi?
- Pourquoi?
Selon une échelle de valeur objective ce truc ce situe ou?
🟣c’est ok!
🟣Ça vaaaa, ça paaaasse!
🟣C’était pas ouf j’avoue!
🟣Là j ai carrément merdé!
Ensuite vous avisez!
Vous verrez que le « j ai carrément merdé » il est très rare en fait!
Regarder 14 épisodes de games of throne au lieu de passer l’aspi, non! C est pas carrément merdé! Pareil vous avez mangé un paquet de nounours guimauve!
Objectif qu’on a dit!!!
Et vous, vous en êtes où avec la culpabilité?
Passe une belle journée !
GreenYourKarma 