Beh oui, vous êtes sur un compte de naturopathe ici, et le naturopathe se nourrit de graines (#cliché!!) ça se sait!
Du coup, parlons-en des graines!
POURQUOI C’EST BIEN?
Pcq ya plein de bonnes choses dedans! Des oméga 3, des vitamines, des mineraux, des fibres, des antioxydants, des protéines, et intégrées à votre alimentation elles peuvent aider à réduire la glycémie, le cholestérol et même l’hypertension ou encore plein d autres trucs.
C est pas une raison pour ne picorer que ca hein!Vous n’êtes pas un oiseau!
Mais en ajouter dans vos plats ça peut être une bonne idée, dans vos salades, vos yaourts, vos compotes, vos soupes, en plus ça ajoute du croquant/gourmand! C’est Cyril qui va être content!
FOCUS:
LES GRAINES DE LIN: De la vitamine E pour votre peau et vos muqueuses,des fibres contre la constipation et les troubles digestifs, des oméga 3, des phyto-oestrogenes pour les troubles liés à la ménopause ou prévenir le cancer du sein… consommez la moulue, pour bénéficier de tous les bienfaits. ( attention en cas de cancer hormono-dépendant)
LES GRAINES DE TOURNESOL: Pour votre système immunitaire, contre le cholestérol, riches en folates et vitamine B, de la vitamine E qui protège vos cellules des méchants radicaux libres, riches en oméga 6 donc à balancer avec d autres graines riches en oméga 3 et non salées of course.
LES GRAINES DE SÉSAME: Antioxydantes et riches en zinc (messieurs c est bon pour vous le zinc! le Zinc préserve l’appareil reproducteur masculin entre autres), contre l hypertension et le cholestérol, bref pour votre coeur, elle est bien cette petite! Riches en oméga 3, et aussi en calcium, magnesium, potassium…Attention aux allergies!
LES GRAINES DE COURGES ( MES PREFEREES !!):Riches en protéines, en magnesium, en potassium, en cuivre, en zinc: la graine de courge est la reine de la reminéralisation et c’est également de ce fait, une puissante anti-fatigue. Diurétique aussi, elle aide à prévenir les problèmes urinaires et les hypertrophie de la prostate.
LES GRAINES DE PAVOT: Riches en fer et en manganèse elles aident à prévenir l’anémie mais elles sont aussi riches en calcium, favorable pour vos os. Elle contient des oméga 3,6,9 pour vous protéger des maladies cardio-vasculaires. Comme elle est riche en fer l intégrer à des desserts à base d agrumes(vit c)permettra une meilleure assimilation, en plus c’est joli!
Bien sur il y en a plein d autres & les bienfaits sont non exhaustifs!
Vous consommez des graines vous?
Bon aprem’
GreenYourKarma 