FRISSONS ET CHUCHOTEMENTS
Aujourd’hui, je vous parle d’une technique de relaxation par les SENSATIONS.
Avez vous déjà entendu parler de :AUTONOMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE, que vous pourriez traduire par réponse automatique du méridien sensoriel? dit comme ça peut être pas, mais si je vous dis ASMR? Ah voilà on y est!
Hé bien figurez vous que c’est une technique qui serait bénéfique pour beaucoup de choses, comme par exemple:
🦄 pour lutter contre les difficultés d’endormissement
🦄pour lutter contre le stress et l’anxiété
🦄 pour réduire son rythme cardiaque
Les personnes qui y sont sensibles le décrivent comme une sorte de FRISSON, de PICOTEMENTS AGREABLES qui se diffusent depuis votre crâne, dans votre nuque, et votre colonne vertébrale, en réponse à une stimulation.
Cette stimulation ne concerne pas forcément vos oreilles, bien sur elle peut être
🦄AUDITIVE: chuchotements, tapotements, froissements, sons liés aux objets mais aussi crépitement du feu ou bruit de la pluie…etc
mais elle peut également être:
🦄VISUELLE:observation de mouvements légers, répétitifs ou monotones des mains ou d’objets en fonctionnement…etc
ou encore tactile
🦄TACTILE:caresses legeres, massage, massage du cuir chevelu, toucher des cheveux…etc
ÇA DONNE ENVIE HEIN?
Notez tout de même, que la nature scientifique de ce phénomène divise les spécialistes mais compte tenu du fait qu’il s’agit de la seconde requête la plus populaire sur YouTube…c’est que quand même ya un TRUC! vous n’êtes pas d’accord?
Tout le monde n’y est pas SENSIBLE de la même manière, ce qui vous détend et vous fait du bien pourra paraître, DESAGREABLE, AGAÇANT voir même mettre MAL A L’ AISE votre voisin.
ET POUR SAVOIR SI VOUS Y ETES RECEPTIF?
Le mieux c est encore d’essayer!
➡️INSTALLEZ VOUS dans un endroit CALME
➡️ LACHEZ PRISE
➡️RESPIREZ
➡️METTEZ EVENTUELLEMENT UN CASQUE
🦄Pour tout ce qui est stimuli AUDITIFS et VISUELS vous trouverez tout ce qu il vous faut sur YouTube. N’oubliez pas que TOUT ne vous conviendra pas ( moi par exemple, les bruits de bouche, j’ai beaucoup de mal). Soyez CURIEUX!
🦄concernant les STIMULI TACTILES je vous laisse gérer! voyez ce qui vous donne des frissons….
Et vous, vous avez déjà testé? alors? plutôt tactile, visuel ou auditif? vous aimez? ou ça vous agace?
passez une jolie journée.
GreenYourKarma 