LA SÉDENTARITÉ
Savez-vous que plus vous passez du temps assis, plus votre espérance de vie diminue?
La sédentarité encrasse tout votre organisme, un peu comme une voiture que vous laisseriez dans votre garage sans jamais la démarrer et la faire rouler.
Il suffit de 30 minutes d’activité physique par jour pour aider votre organisme à mieux fonctionner!c’est peu non?
le manque d’activité physique entraine des troubles musculo-squelettiques, des maux de dos, d’épaules, de cou, des problèmes de constipation, de circulation, de la fatigue chronique, de l’hypertension, du diabete, obésité… la sédentarité participe même à la formation de certaines cancers
pas génial, vous en conviendrez.
LA CAFEINE
OUI! la caféine stimule votre système nerveux central de ce fait, elle augmente l’attention et aide à lutter contre la somnolence!
Utile si vous avez une réunion de travail et que la nuit a été courte.
Le café contient des polyphenols (antioxydants) et stimulerait la production de DOPAMINE et de SÉROTONINE (neuromediateurs du bien être)…
Mais l’excès de caféine peut provoquer des PALPITATIONS, de L’HYPERTENSION et donc:des RISQUES D’INFARCTUS. Elle ACIDIFIE votre organisme et contribue à sa DEMINERALISATION ainsi vos ENZYMES ont plus de difficultés à faire leur travail correctement et forcément ça a des conséquences directes sur votre état de forme…et sur votre sommeil. et moins vous dormez, plus vous ressentez le besoin de caféine. un cercle vicieux
L’ALIMENTATION
Rassurez vous!pas TOUTE l’alimentation! Vous pouvez encore vous nourrir!
LE GRIGNOTAGE, quand vous grignotez, vous empêchez votre ESTOMAC de se vider complètement.Et vous vous empêchez de reconnaitre les sensations de faim et de satiété. LE SUCRE : surtout le sucre raffiné, préférez alors le miel, le sucre complet non raffiné ou encore la stevia LES MAUVAISES GRAISSES : chauffées, raffinées, non bio
LE SEL : partout.
LES MEDICAMENTS
La France est l’un des plus gros consommateurs d’Europe avec en champion toutes catégories : LE PARACETAMOL.
C’est votre FOIE qui est chargé de filtrer ces substances chimiques…et ça l’épuise à la longue. alors la prochaine fois que vous aurez un furieux mal de tête, demandez vous si prendre un peu l’air ne vous ferait pas du bien avant de vous jeter sur le paracétamol.
LE TABAC-L’ALCOOL: je crois qu’il n’est pas nécessaire d’expliquer pour ces 2 là!
GreenYourKarma 